Как выбрать правильный чай с доставкой

Автор: | 04.03.2022

Хорош ли чай для вас? Многие люди задаются вопросом, что входит в чашку чая и как это может повлиять на организм. Чай не волшебная пуля, но многие компоненты чая, как было показано, предлагают определенные преимущества для здоровья. Сочетание ежедневного чая с другими здоровыми привычками может помочь вам чувствовать себя лучше и потенциально предотвратить проблемы со здоровьем. Рекомендуем сайт для заказа чая оптом — www.tc-company.ru.

Имейте в виду, что многие факторы влияют на общее состояние здоровья, и ваше тело может реагировать иначе, чем у кого-то другого. Несмотря ни на что, когда вы завариваете чашку чая, вы можете просто подать себе некоторые довольно удивительные преимущества.

Виды чая

Весь чай происходит из растения под названием Camellia sinensis, за исключением травяных чаев, которые технически не являются чаем. Существует четыре основных типа чая: зеленый, черный, улун и белый. Время обработки и методы обработки создают различные типы чая. Обработка также может повлиять на пользу для здоровья, полученную от различных сортов чая.

Вот краткое изложение различных видов чая:

Белый чай: Этот тип чая не отверждается и не ферментируется, что делает его наименее обработанным из всех типов чая. Листья растения собирают рано, прежде чем бутон откроется, и когда маленькие беловатые волоски все еще присутствуют. Листья высушены на солнце. Из-за минимальной обработки белый чай может иметь самые высокие уровни антиоксидантов, а исследования показывают, что белый чай может иметь сильную способность бороться с раком. Белый чай также является самым мягким типом с точки зрения вкуса.

Зеленый чай: Зеленый чай также является одним из наименее обработанных видов чая, поступающих сразу после белого чая. В то время как чайные листья проходят некоторую обработку, это не так существенно, как другие сорта чая. Листья Camellia sinensis получают на пару, чтобы создать зеленый чай. Поскольку зеленый чай является одним из наименее обработанных, он обычно сохраняет больше полезных для вас компонентов, включая EGCG, мощный антиоксидант с потенциальной пользой для здоровья. По этой причине многие исследования, связанные с пользой для здоровья чая, сосредоточены вокруг зеленого чая.

Чай Улун: чай улун проходит процесс ферментации или окисления, но этот процесс короче, чем черный чай. Листья обжигаются в конце процесса окисления, поэтому они не продолжают ферментировать. Чай улун может быть хорошим вариантом для повышения уровня холестерина. Он находится где — то между зеленым и черным чаем в отделе вкуса-не такой сильный, как черный чай, но с более интенсивным вкусом, чем зеленый чай.

Черный чай: черный чай проходит большую обработку, которая включает в себя ферментацию чайных листьев. Ферментация приводит к тому, что зеленые листья приобретают черный цвет. Сорта черного чая содержат самый высокий уровень кофеина и, как полагают, превосходят защиту легких от сигаретного дыма и снижают риск инсульта.

Защита от проблем со здоровьем

Есть много способов, которыми чай может потенциально защитить вас от проблем со здоровьем, и здоровье сердца-лишь одна из многих областей. Исследования показывают, что употребление от одной до трех чашек чая в день может снизить риск сердечного приступа на 20 процентов и риск инсульта на 35 процентов, согласно некоторым исследованиям. Употребление четырех или более чашек в день может привести к снижению вероятности сердечного приступа на 32 процента.

Употребление 1-3 чашек чая в день может снизить риск сердечного приступа на 20%
У пьющих чай может быть меньше отложений кальция в артериях. Поскольку эти отложения кальция связаны с инсультом, сердечными заболеваниями и другими серьезными проблемами со здоровьем, снижение количества является определенным преимуществом для здоровья сердца. Более высокий уровень потребления может также снизить уровень холестерина ЛПНП, который поддерживает общее здоровье сердца.

Здоровое сердце-это только начало пользы для здоровья. Пить чай может помочь и другими способами, включая:

Снижение риска болезни Паркинсона
Профилактика неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания
Защита от многих видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки, легких, кожи, желудка, пищевода, печени, яичников, полости рта и простаты
Замедленное прогрессирование некоторых видов рака
Защита от ультрафиолетовых лучей для снижения риска заболеваний и повреждения кожи
Снижение аллергии на пыльцу
Выпивая чашку чая, вы не будете волшебным образом предотвращать проблемы со здоровьем. Другие факторы риска, такие как курение, физические упражнения, ИМТ, семейная история и ваш возраст, также играют важную роль в развитии заболеваний или проблем со здоровьем. Включите чаепитие как часть более здорового образа жизни для наибольшей пользы.

Однако список потенциальных преимуществ употребления чая на этом не заканчивается. Вот еще десять:

1. Усилитель потери веса

Многие люди клянутся чаем как помощью в похудении. Исследования показывают смешанные результаты о пользе чая для похудения, но некоторые исследователи считают, что содержание кофеина в чае способствует снижению веса за счет более эффективного сжигания жира. Чай также может помочь повысить скорость метаболизма, что делает потерю веса немного легче. Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно пьют чай, имеют более низкий ИМТ, чем их коллеги, не пьющие чай.

Чай также может помочь контролировать уровень кортизола. Кортизол-это гормон, связанный с увеличением старения кожи и жира на животе. Хотя чай не является таблеткой для похудения, он может помочь поддержать усилия по снижению веса, которые вы уже предпринимаете, чтобы помочь вам достичь здорового веса.

2. Улучшение функционирования системы организма

Чай может даже помочь вашим иммунным клеткам лучше выполнять свою работу. Когда эти клетки находятся на пике производительности, они лучше способны достигать и атаковать всех тех захватчиков, которые пытаются сделать ваше тело больным. Регулярное употребление чая может помочь вам избежать ежегодных заболеваний, которые неизбежно заражают офисы и школы.

Хотя травяные чаи технически не являются чаями, поскольку они не происходят из растения Camellia sinensis, они могут помочь успокоить вашу пищеварительную систему, чтобы ваш животик чувствовал себя лучше. Ромашка является примером чая, который хорошо работает для пищеварительной системы. Это спазмолитик, который может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника. Если вы чувствуете тошноту, потягивание имбирного чая может помочь.

3. Более сильные кости

Прочность костей-это забота для всех, и чай может помочь немного облегчить эти заботы. Люди, которые регулярно пьют чай, часто имеют большую плотность костей, чем те, кто этого не делает. Некоторые исследования показывают, что напиток может предотвратить потерю костной массы благодаря флавоноидам в чае. Это означает, что ваша ежедневная чашка чая может помочь предотвратить остеопороз, который становится все более серьезной проблемой, чем старше вы становитесь.

4. Здоровье полости рта

Чай может помочь сохранить ваши зубы и рот здоровыми. Многие напитки разрушают эмаль на зубах, заставляя их разрушаться и становиться более восприимчивыми к кариесу. Чай, похоже, не оказывает такого коррозионного воздействия на зубную эмаль. Чай также может изменить уровень рН во рту, создавая среду, менее благоприятную для кариеса.

Исследования также показывают, что чай обладает антибактериальными свойствами. Какое это имеет отношение к здоровью полости рта? Бактерии часто способствуют разрушению зубов, кариесу и накоплению зубного налета на зубах, поэтому устранение этих бактерий путем употребления чая может помочь улучшить здоровье полости рта. Зеленый чай может даже помочь улучшить ваше дыхание.

5. Улучшенная выносливость

Антиоксиданты, называемые катехинами, найденные в зеленом чае, могут улучшить способность вашего организма сжигать жир в качестве источника топлива. Это может увеличить вашу мышечную выносливость, что особенно полезно во время упражнений. Выпейте чашку чая перед тренировкой, чтобы эти мышцы двигались для максимальной производительности упражнений. Еще одна чашка чая после тренировки поможет вам увлажнить.

6. Здоровая гидратация

Чашка чая увлажняет ваше тело с немного большим вкусом, чем стакан простой воды. Пребывание в гидратации помогает вашему организму функционировать более эффективно и особенно важно, когда вам жарко или после тренировки. Когда не добавляется сахар или другие ингредиенты, чай-это напиток с нулевой калорийностью, который снижает ежедневное потребление калорий. Чай также обычно содержит на 50 процентов меньше кофеина, чем кофе, поэтому вы можете увлажнять без дрожания. Пить заваренный чай со льдом предлагает освежающий способ увлажнения с чаем.

7. Восстановление после медицинских процедур

Иногда вы сталкиваетесь с проблемами со здоровьем, независимо от того, насколько хорошо вы заботитесь о себе. Чай может помочь вам оправиться от процедур для лечения этих состояний. Исследование лучевой терапии показало, что чай может помочь организму лучше переносить эти процедуры, защищая от клеточной дегенерации, которая обычно происходит с радиацией. Исследования также показывают, что чай может помочь коже восстановиться после лучевой терапии.

Люди, страдающие диабетом 2 типа, могут лучше обрабатывать сахара с помощью зеленого чая, потому что он может улучшить чувствительность к инсулину. Напиток также может помочь предотвратить диабет 2 типа у людей, у которых еще нет этого заболевания. Чай не вылечит диабет или другие заболевания, но может помочь вашему организму справиться с этими проблемами со здоровьем немного легче.

8. Противовоспалительные свойства

Воспаление разрушает хаос в организме, со ссылками на множество различных проблем со здоровьем, включая артрит, депрессию и метаболический синдром. Соединения, содержащиеся в чае, могут уменьшить воспаление и воспалительные реакции в организме, потенциально снижая риск возникновения проблем со здоровьем. Уменьшение воспаления также предотвращает задержку воды и может заставить вас выглядеть менее пухлым.

9. Лучший фокус

Чашка чая может быть именно тем, что вам нужно, чтобы сосредоточиться на вашем ежедневном списке дел. Хотя содержание кофеина ниже, чем в кофе, в чае есть кофеин, который сочетается с теанином для повышения умственной активности в мозге. Чай может помочь вам работать более точно и лучше переключаться с одной задачи на другую. Некоторые исследования показывают улучшение памяти и внимания, что может помочь вашей умственной остроте с возрастом.

10. Антиоксидантная сила

Чай содержит антиоксиданты, которые, как известно, борются со свободными радикалами в организме. В то время как организм борется со свободными радикалами самостоятельно, не повредит протянуть руку помощи с богатыми антиоксидантами веществами. Избавление от свободных радикалов помогает уменьшить повреждение клеток и молекул для предотвращения заболеваний и замедления старения. Кто не хочет оставаться здоровым и выглядеть великолепно, делая это?

Сохраняя ваш чай здоровым и безопасным
Чай-это здоровый напиток, но то, как вы готовите свою чашку чая, может повлиять на его общее качество и здоровье. Использование керамического чайника и / или чайника предотвращает попадание тяжелых металлов, токсинов и других химических веществ и токсинов в ваш чай. Это позволяет вам наслаждаться вкусом и пользой для здоровья чая без неожиданных добавок.
Заваривайте чай с помощью керамического чайника или чайника, чтобы предотвратить попадание тяжелых металлов, токсинов и других химических веществ в ваш чай.
Максимизируйте преимущества употребления чая с помощью этих советов по приготовлению:

Использование керамики: когда дело доходит до чайника и чайника, а также чашек, которые вы используете, выбор керамики является безопасным вариантом. Наши экологически чистые керамические чайники и кружки предлагают зеленый вариант для заваривания чая без металлов и химикатов, которые могут выщелачиваться в воду. Использование керамики также устраняет металлический вкус, который вы обычно получаете при использовании металлического чайника, позволяя раскрыть все ароматы чая.
Используйте здоровый инфузор: если вы предпочитаете заваривать с листовыми чаями, вам нужен здоровый инфузор. Мы предлагаем силиконовые чайные инфузоры, которые предлагают здоровый неметаллический способ заваривания чая. Это позволяет вашему чаю безопасно завариваться в инфузоре, предназначенном для длительного использования.
Начните с чистой, свежей воды: наполняйте чайник свежей, чистой водой каждый раз, когда завариваете, чтобы обеспечить самую здоровую основу для вашего чая. Используйте фильтрованную воду, если это возможно. Это также позволяет аромату чая просвечивать для более приятного опыта без потенциальных химических веществ и загрязняющих веществ в воде.
Выбор правильного чая
Как вы выбираете правильный чай? Многое зависит от ваших личных предпочтений в отношении вкуса. Зеленый, черный, улун и белый чай имеют разные вкусы, некоторые из которых вам могут понравиться больше, чем другие. Белый чай имеет тенденцию иметь самый легкий вкус с освежающим качеством. На другом конце шкалы черный чай имеет тенденцию подавать сильный аромат. Многие сорта чая также имеют другие ароматизаторы, такие как мята, фрукты или травы.

Содержание кофеина является еще одним фактором при выборе чая. Белый и зеленый чай имеют самый низкий уровень кофеина, в то время как черный чай содержит больше всего кофеина. Если содержание кофеина вызывает беспокойство, проверьте среднее количество кофеина на чашку в качестве руководства:

Белый чай: от 10 до 15 миллиграммов в каждой чашке
Зеленый чай: от 25 до 30 миллиграммов в каждой чашке
Чай Улун: от 30 до 50 миллиграммов в каждой чашке
Черный чай: от 40 до 60 миллиграммов в каждой чашке
Будьте осторожны с чаями, которые утверждают, что борются с раком или останавливают боль, особенно если чай содержит травы. Некоторые “диетические” чаи содержат слабительные на растительной основе, такие как сенна, алоэ или облепиха. Претензии часто не подкреплены наукой, и некоторые травы могут фактически нанести ущерб вашей печени и почкам наряду с другими потенциальными побочными эффектами.

Вот несколько советов по выбору чая:

Выберите свободный лист: Свободный листовой чай часто свежее, чем чай, который поставляется в мешках, который, вероятно, сидит на полках в течение нескольких месяцев. Рассыпной листовой чай также имеет тенденцию включать лучшие части чайных листьев вместо стеблей и семян, которые обычно попадают в пакетированные чаи.

Повысьте энергию с помощью черного чая: если вы ищете альтернативу кофе, черный чай может быть решением. Он имеет более интенсивный вкус и имеет самое высокое содержание кофеина, чтобы заставить вас идти.

Эксперимент: Может потребоваться некоторое экспериментирование, чтобы найти идеальный чай для ваших вкусов. Способ обработки чая влияет на вкус, поэтому изучайте не только разные сорта, но и разные бренды. Если вам не нравится зеленый чай от одной компании, попробуйте зеленый чай от другого бренда.
Хотя преимущества не гарантированы, и исследования иногда дают смешанные результаты, чай-это безопасный напиток, который может дать вам большую пользу для здоровья. Возьмите свою любимую чайную чашку и заварите свою любимую чайную смесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *